Как понять, нужен ли вам психолог

В нашей жизни случаются самые разнообразные ситуации, как хорошие, так и плохие. Иногда мы можем решить свою проблему самостоятельно, а иногда нуждаемся в помощи из вне. И не всегда к нам на помощь могут прийти наши близкие люди или друзья. Ибо есть вопросы или ситуации, которые не хочется обсуждать со знакомыми людьми. В этом случае, на помощь приходит психолог.

Ниже приведен список ситуаций, мыслей, состояний и ощущений, которые вы можете в себе обнаружить в сложной ситуации. На основании этих ситуаций вы можете принять решение об обращении за психологической помощью:

отношения с родственниками, близкими стали настолько сложными для вас, что вы уже не можете общаться по-старому, в привычной роли, но и не знаете, как по-новому выстраивать общение. Вы чувствуете себя загнанными в угол, в ловушке, в отчаянии.
особенности вашего характера или обстоятельства влияют на качество отношений в семье — например, домашние страдают от вашей вспыльчивости, или обижаются на вас. Самостоятельно ситуацию изменить не удается, но вам дороги близкие и вы хотите пойти им навстречу.
вы не можете радоваться ничему, потому что постоянно ждете плохого (критикуете себя и других, сравниваете себя с другими не в свою пользу), вам надоело так жить, но самостоятельно поменять мировоззрение не получаете.
вы не можете оправиться после потери или расставания, и, хотя прошло уже несколько лет, интерес к жизни не возвращается. Вы словно застряли в каком-то моменте, переживании, промежутке.
вы чего-то сильно боитесь (врачей, транспорта, животных), и страх возрастает, усиливается, сильно мешает жить. Вы перепробовали все известные вам способы, но ничего не меняется.

Почему мы до сих пор боимся этого слова – психолог?

Долгое время считалось, что психологи и психотерапевты работают только с психически нездоровыми людьми. Однако за рубежом наличие семейного доктора-психолога считается не просто престижным, но и насущно необходимым. Постепенно эта тенденция усваивается и в России. Сегодня посещение психолога – вовсе не показатель наличия психических отклонений, а попытка сделать свою жизнь более счастливой.

С какими проблемами можно обратиться к психологу?

С любыми, что приносят ощущение несчастья. Часто психологические проблемы проявляют себя в форме физических недомоганий, с которыми не могут справиться обычные врачи. Это важный признак необходимости обратиться к специалисту, который лечит не тело, а душу.

Посещение психолога принесет пользу в том случае, если:

ваша жизнь и отношения с окружающими людьми не приносят вам радости;
в вашей жизни нет близкого человека, который бы принимал вас таким, какой вы есть, с которым вы могли бы поделиться своими чувствами и переживаниями;
вы не получаете удовольствия от отдыха;
вы не уверены в себе, не любите себя, не гордитесь своими успехами;
вас сложно увлечь, вам приходится заставлять себя, чтобы что-то сделать.

Когда нужно идти к психологу?

Стресс, неприятности в жизни, потеря близкого человека и другие причины приносят ощущения несчастья, тревоги, хронической усталости, неуверенности в себе. Далеко не каждый может самостоятельно справиться с подобными проблемами. Вот тогда и возникает вопрос: стоит ли обратиться к психологу?

Как долго необходимо посещать психолога?

Все зависит от сложности ситуации и степени готовности к переменам.

первые 3-4 встречи – краткосрочное консультирование. Они помогают выявить причины проблемы, определить методы ее решения и то, над чем следует работать далее (самостоятельно или с психологом).
следующие 10-30 встреч – терапевтический этап. За это время человек может изменить то, что его не устраивало в жизни.
в течение года и более клиент и психолог работают над самыми глубокими и сложными проблемами, которые не ограничиваются определенной жизненной ситуацией.

Как правило, ощутимый результат достигается за 10 встреч. Тем не менее, каждый случай индивидуален, большое влияние оказывают и сроки достижения взаимопонимания между двумя людьми – специалистом и пациентом.

В нашем Центре ведут прием психологи, к которым вы можете обратиться в удобное для вас время, позвонив по телефону 72-54-64 или записавшись на личную встречу. Так же, психолог может выйти на дом, если обратившийся в этом нуждается. Время работы психологической службы с 08.30 до 17.00 ежедневно, суббота, воскресенье-выходной.

Материал подготовила психолог, Москаленко О.А., телефон 72-54-64